Tag gojaznost

Može li se trajno smršati? Kako zadržati rezultate i živeti bez stalnih dijeta

„Najviše me plaši da ću ponovo vratiti sve kilograme.“
Ovo je verovatno najčešća rečenica koju čujemo od pacijenata koji su već više puta pokušavali da smršaju.
Većina njih nije prvi put na tom putu.
Probali su različite dijete, programe ishrane ili intenzivne treninge. Nekada su izgubili pet, deset ili čak dvadeset kilograma. Bili su zadovoljni rezultatom, ali je posle nekoliko meseci težina počela da raste i vrlo brzo su se vratili na početak.
Posle nekoliko takvih iskustava mnogi izgube motivaciju.
Počinju da veruju da je trajno mršavljenje jednostavno nemoguće.
Istina je da održavanje telesne težine jeste izazov, ali to ne znači da je nemoguće. Ono zahteva drugačiji način

Kako izgleda pregled kod endokrinologa kada je problem višak kilograma?

„Doktore, samo mi recite koju dijetu da držim.“
Ovo je rečenica koju endokrinolozi veoma često čuju na prvom pregledu.
Većina pacijenata dolazi sa željom da dobije novi plan ishrane ili savet kako da što brže izgubi višak kilograma.
Međutim, prvo pitanje koje bi trebalo postaviti nije:
„Kako da smršam?“
Već:
„Zašto ne uspevam da smršam?“
To je suštinska razlika između kratkotrajnih dijeta i medicinskog pristupa lečenju gojaznosti.
Cilj preg

Gojaznost nije estetski problem. Šta zapravo znači ova dijagnoza?

„Doktorka, znam da imam višak kilograma. Ali da li je to zaista bolest?“
Ovo je pitanje koje mnogi pacijenti postavljaju na prvom pregledu.
Godinama se o gojaznosti govorilo kao o estetskom problemu ili posledici nedostatka discipline. Zbog toga mnogi ljudi osećaju krivicu, stid ili imaju utisak da su sami odgovorni za svoju situaciju.
Međutim, savremena medicina danas na gojaznost gleda potpuno drugačije.
Gojaznost je hronična bolest.
To ne znači da je svaka osoba sa viškom kilograma bolesna, ali znači da povećanje telesne težine može biti posledica složenih bioloških procesa i da, ukoliko se ne leči, povećava rizik od brojnih ozbiljnih zdravstvenih problema.
Najvažnije je da znate jednu stvar – gojaznost nije pitanje karaktera ili volje.

Zašto ne možete da smršate, iako pazite šta jedete?

Ne razumem... jedem manje nego ranije, a kilogrami ne mrdaju.“
Ako ste makar jednom izgovorili ovu rečenicu, niste jedini.
Mnogi ljudi godinama pokušavaju da smršaju. Promene način ishrane, izbace slatkiše, krenu u šetnju ili teretanu, izgube nekoliko kilograma, a onda se sve vrati na početak.
Posle nekoliko takvih pokušaja često pomisle:
"Verovatno nemam dovoljno volje."
"Mora da radim nešto pogrešno."
"Takav mi je metabolizam i tu nema pomoći."
Istina je da višak kilograma nije uvek samo posledica toga koliko jedemo ili koliko se krećemo.
Na telesnu težinu utiču brojni faktori, a kod nekih ljudi upravo hormoni, metabolizam ili druga zdravstvena stanja mogu biti deo problema.
Zato je važno da,